排球课程简介：

    俱乐部常年开设小学至高中阶段排球训练班。小学阶段开设排球兴趣启蒙班、基础班、精英班。初中阶段开设中考体育测试排球训练班、排球特长生训练班，高中阶段开设高考体育教育普体考试排球专项班。
    俱乐部配备排球教练员并与泰安市初、高中以及北京、上海等地多所排球传统项目知名中学建立了排球人才输送渠道，并与山东、北京、上海、福建等各队以及全国知名大学就排球人才推荐和输送建立合作，不定期有现役 或退 役排球知名运动员、教练员前来俱乐部指导训练工作。
    小学阶段：
    1.排球兴趣启蒙班
    授课内容目标：培养孩子的运动兴趣，了解排球运动，提高对体育锻炼的热情，增强体质，提高身体协调性、灵活性等体能素质。
    2.排球基础班
    授课内容目的：技术动作学习训练，能初步掌握排球运动所有技术动作，提高身体素质发展，培养体育运动的习惯。
    3.排球精英班:年龄10-12岁参加过排球基础班的学员或具备排球运动基础，通过俱乐部测试的学员报名。
     授课内容目的：排球技术动作的熟练掌握训练，排球比赛的学习和实践，为每位学员建立训练档案，俱乐部提供成为注册排球运动员参加市级或省级比赛的机会，学员俱乐部推荐就读本市或外地知名中学 或 队伍。
    初中阶段:
    1.中考排球自垫球训练班
    报名条件:初四应届毕业生，全年开班随到随学。目的：通过指导训练，使中考排球自垫球达到满分水平，并对中考体育中其他项目展开辅助训练。
    2.中考体育排球特长生训练班
    报名条件:女生身高1.65米以上，男生1.75米以上，全年班学费22000元/年，每年5月份开班至中考体育特长生测试。
    内容目的：针对中考体育特长生排球项目测试内容经行专 业指导训练，掌握排球测试所需各项技术动作，提高身体素，力争测试通过，俱乐部为全年班学员提供测试保障以及高中推荐服务。
    高中阶段:
    1.高考普体（体育教育 专 业）训练班:
    普体测试排球专项技能训练班学费16000元。专项技能+基本素质综合训练班学费22000元。
    授课时间：周一至周六晚18:30-20:30。周末寒暑假无休，课时根据情况调整。 2.体育单招专项班:针对体育单招设立的排球高考专项班，俱乐部协助通级（运动员等级证书），全年班学费22000元（不含食宿和文化课辅导）。
    训练时间:下午2:30—5:30，周末寒暑假无休，课时根据情况调整。
    2.体育单招训练班
    针对体育单招设立的各类体育专项训练班，俱乐部协助通级（运动员等级证书），并提供专 业队推荐输送服务，面对初高中、应届生及复读生开设常年集训班。
    排球运动及其特点:
    作为世界三大球类运动之一，排球运动同时兼具了娱乐性和竞技性。排球运动不但可以提高参与者的速度、反应、耐力、力量、柔韧性等基本人体素质和运动能力，同时还能培养人的沉着、应变、果断等心理 素质和团结合作、勇敢顽强、坚韧不拔、不放弃的意志品质。
    排球是文明程度较高的集体运动项目
    排球是隔网运动，没有直接的身体接触和对抗，运动过程中大程度的避免了运动事故的发生，对体质强和体质弱的学生都起到较大的保护作用。每次攻防转换过程中至少要有2-3人接触到球，队员是通过球 的 传递来完成 交流和沟通，攻防过程中角色快速转换以及通过跟不同的伙伴来合作，以达到攻防较大化的目的，每个伙伴都不能松懈，因为每个伙伴时刻都有机会接触到球，每个队员都有强烈的存在感，体现出集体项目的较大特点。伙伴在分配球权和完成进攻 当 中，表现出了同伴之间的信任和责任，这样的锻炼和担当对青少年的成长阶段起到了重要作用，充分发挥了体育教育功能的内涵。
    排球对青少年身体方面的影响
    1、改善体型及姿态
    排球运动本身需要运动者具备跑、跳、下地、滚翻等多种动作，可锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，常要做弹跳扣球的动作，锻炼了大腿、腰部的肌肉，消耗身体多余的能量，让身材更加健美。
    2、促进身体的灵活性和协调性
    排球运动的传递动作可以提高神经的传导速度，增加神经传递介质，提高反应的速度和灵活性，缩短反应时间，提高敏捷性。特别是在排球的比赛中，能提高神经过程的强度，使大脑皮层兴奋性提高，注意力 集中，从而达到中 枢神经系统的协调能力增强的目的。
    3、释放压力，调节情绪
    通过排球运动，还可以使运动后的身体得到积级的休息，使其精力充沛地再投入工作和学子中，使体质增强，体格健壮，精力旺盛，学习和工作能力提高。
    4、提高跳跃的能力，改进心肺功能——排球属于有氧运动，能够锻炼爆发力、弹跳力、提高耐力、有助于肌肉生长，经常打排球可以减轻对心脏和肺部肌肉的压迫，提高心肺功能。
    5、提高团队意识——排球运动又是一项集体运动项目，浮在空中要经过团队的三次配合才能够完成，健身的同时对孩子锻炼团体配合意识和能力也很重要。
    排球对青少年心理方面的影响
    1、排球有助于提高情 商
    情 商是一种非智力因素，通常表现为与团队成员之间的协作配合能力、良好维持人际关系的能力、组织管理的能力、解决问题的能力以及经受挫折时的承受能力等。排球运动是集体性的团队项目，成员之间关 系融洽、配合度良好、团队意识强都会在很大程度上影响着比赛的结果。高情 商的球队团体，大局意识重，责任心强、乐于奉献、团结拼搏，这些都可以成为帮助球队终取得胜利的因素。同时在比赛的过程中，领 先与落后交替进行，需要队员不断地调整心 态， 稳定情绪，克服困难，迎难而上。因此，排球运动可以提高队员的情 商和心理承受力。
    2、排球有助于提高健康幸福感
    健康幸福感也常被称为心理自我良好感，是指与积级参加身体锻炼相关的某种兴奋、自信和自尊的情绪和态度的体验，是心理健康的象征。在体育锻炼的过程中，身心能够得到级大的放松和调整，心理状态良 好相应的感知幸福的能力也会随之提高。同时在学习排球的过程中，学生会因为不断学习到了新的内容，技巧不断得到提升而产生一种心理满足感和幸福感，尤其是当在比赛活动中取得好的成绩时这种心理幸福体验感会更加明显，从而不断激发他们的学习动 力。
    3、排球有助于缓解焦虑和抑郁症状
    在体育运动中人的肢体能够得到较大幅度的伸展锻炼，随着身体的运动和体内积蓄能量的释放，人的心态和情绪会得到明显的改善和提高。长期的体育运动对缓解焦虑、压抑等不良情绪有明显的改良，同时体 育运动需要持之以恒才能达到良好的效果，所以对于参与者的耐力和毅力也是一种锻炼，尤其对于排球运动来说，团队性的活动，需要与团队成员进行沟通交流，这对于达到一定的默契和配合度，这些特点都可以使得青少年逐步形成一种乐观向上，坚毅稳重的 良好性格从而有效的缓解焦虑和抑郁的症状。
    4、排球运动可以培养青少年的团队精神
    排球运动是一种典型的团队型活动，仅靠某一个队员的单枪匹马是不可能完成比赛的，在比赛的过程中需要每一位球员通力合作，密切配合。学会正确处理自我与球队、自由与纪律、个性与共性的关系，才能 使得整个团队在比赛中占得主动权。
    排球高智商和高情 商的氛围有利于孩子们的健康成长
    孩子们在比赛中，有直接的语言交流和间接的肢体语言沟通，大家在一起有说有笑，合作解决各种各样的问题，孩子们动手动脑解决实际问题的能力得到提升。在运动中接触到不同年龄、不同性别的群体，提 高交往能力和社会适应能力，这些锻炼会帮助孩子形成健全的人格和开朗、积级向上的性格。经常参加比赛的孩子，会经历得分、失分、赢球和输球的过程，比起没有参加过的孩子，他们更能正确对待胜负，不会出现经常因为输赢而哭鼻子的事儿，他们更懂得 享受拼搏和努力的过程。在比赛过程中，比分会交替上升，在孩子们很看重的比赛中，对于心理承受能力的锻炼是无法比拟的，关键时刻的抗压、抗挫能力只有在实际的情景中得到模拟和训练才会得到实质上的提升。队员在局间休息和间歇时间，可以是在教练 员的调整及战术安排下开始下一局比赛，也可能是在经过自我调整后进入下一局比赛的，失误是允许发生的，这是遵从客观规律的，只有经过多次的磨练以后，才会提高正确率和准确率，尤其在关键球时，更考验着一个人的智力和心态，而这种关键时刻的执行 者得到的锻炼是终身受益的。它不同于其它球类运动，篮球和足球球星可以“一条龙”完成进攻，排球更需要的是集体的智慧，一个人在比赛中不会有太大的作为，但是一个优良的团队一定会在比赛中有很好的作为。
    小学阶段排球项目的特殊性
    小学阶段的排球，学生们不分年级、不分性别在一起混合训练，每个同学要在这个大集体中学会与不同年龄不同性别的队友进行交流，对于独生子女来讲，这种混龄的教育方式对孩子成长的帮助尤其可贵。根 据专家的调查表明：在自然条件下，学生经常高频率的观察远处的移动物体，对孩子的视力改善也起到重要的保护作用，长期从事排球训练的孩子的近视率相当低，这对于我国近95℅的高近视率来讲，能从小打排球是孩子的一件幸事。