导语：排球是大家都知道的球类运动项目之一，也是世界三大球之一。排球对中国和中国人来说更是一项骄傲自豪的球类运动。打排球的好处很多，也引来了很多人的喜爱和关注。那么今天我就给大家整理一下打排球对身体的好处。

排球来源于美国，是一位体育老师所发明。当时的美国体育界里网球和篮球是很受欢迎的球类运动。但是老师认为打篮球需要很好的肺活量和耐力，无论是比赛还是个人运动，运动激烈，不适合所有人，而网球的运动量小等等。在这位老师的精心研究下，他发明了排球。

一、改善心肺功能

刚开始接触运动时，我们都面临呼吸困难或一时喘气困难等等症状。只不过人的反应也有差别，表现出来的程度不一样而已。打排球也是需要良好的肺活量的，因为打球或传球当中蹦跳蹲是很常见，所以长时间适当打排球可以改善心肺功能。

二、改善肌肉力量

打排球时需要高度身体协调，几乎身体的每个部位或肌肉都在为打球或传球的动作而发力发功。所以打球时每个肌肉前前后后地在协调中完成每项动作。半蹲、短跑等运动训练肌肉的协调和韧带耐力。

三、降低血压

打排球的过程中我们在身体上处于兴奋热身之中，所以心脏流经血管的血液无压力下顺流到全身。身体血液循环加快，需氧量增加后，身体心律不齐的症状有所改善，因此能顺利降低血压的。

四、促进身体的生长

不管是在比赛中的运动员，还是排球爱好者，大多数运动员都具备一个特点，那就是大多数长期训练的运动员的身体都很高。那足以证明长期练习排球有助于长身体。打排球时的蹦跳，半蹲和短跑等因素会刺激生长素的分泌，促进身体的生长。

五、改善体型及姿态

打球可以改善不良姿势，进一步改善身材。打排球是全身都在动，因此排球是一个可以塑造全身身材减脂肪的好运动项目。全身不协调，上下半身脂肪不均匀等人训练排球可以达成全身性瘦身的目的。

六、提高心理素质

打排球能让神经系统更灵活，这促进心理素质也变得灵活，反应敏捷。但有些动作尤其令人痛快，有助大脑立即兴奋，并能释放激素等益处，从而提高心理素质。

除此之外，排球除了个人的好处多多以外，还有在团体意识方面也很讲究的，一场打赢的排球比赛需要比赛参赛者们的高度团结和配合。发球、传球、扣球、拦球等动作都需要严密的集体配合。

结语：排球是一项很好的运动项目，也是我国体育界的强项球类项目。练习排球对个人和集体都有好处，也适合幼老人群，我国中小学校的体育课也为排球的发展专门设立课时讲排球课。这些足以证明排球的好处是全方面的，所以值得我们撸起袖子开始练球。